And so the days go by..

God kväll allesammans! Ber om ursäkt för bloggtorka, men är både trött och det är full fokus på tentan. Lovar att köra igång igen på riktigt när den är skriven på måndag. Onsdag och torsdag har gått, bara plugg. Och igår (fredag) åkte jag till Ängelholm för att umgås med familjen under adventhelgen (och fortsätta plugga). Lördagen har också gått i pluggandets tecken, och nu på kvällen har det blivit lite mys med god mat, TV och godis (ibland får man unna sig). Nu väntar sängen. Känner att jag måste få några timmars sömn, så att man kan plugga effektivt imorgon också. Men ändå har jag hittills lyckats smyga in två träningspass! Ett i torsdags, och ett i fredags.

Torsdagen gick i musklernas och styrkans tecken. Värmde först upp nån minut på på en cykel, bara så att man precis blir varm – tycker annars inte om att köra cardio och styrka på samma pass. Körde sedan på diverse maskiner, alltid 5 set X 11 reps. Vikterna lastar jag också därefter, så att man klarar alla 5 set. Körde igenom hela kroppen: fem övningar som fokuserade på armar och överkropp ( bl.a. rodd, axelpress, bröstpress, biceps curl), där emellan core, och sedan tre övningar för benen (bl.a. benpress och squats). Kändes mycket skönt i kroppen efteråt! 😀 kan gå in mer ingående på ett styrkepass sen i nästa vecka istället, då ska jag verkligen anteckna och blogga!
Fredagen sedan gick i uthållighetens tecken! 36 minuters intensiv konditionsträning på CrossTrainer. Efter det körde jag uthållighetsstyrka på 4 st maskiner: på två av dem 2 set X 30 reps, och på de två andra 3 set X 25 reps.
Lördag och söndag blir det nu vilodagar fyllda med plugg istället. Men unnade mig att följa med föräldrarna på en lång skogspromenad med vovven under morgoen. Kändes skönt att komma ut och andas lite.

Så nu har jag för dagbok och uppdaterat lite. Jag hoppas också att jag har gett er som läser lite träningsinpsiration! 😀

(slänger in en dagens inspo också i kommande inlägg innan jag stänger ner, både till mig själv och till er andra som behöver en boost :) )

blogstats trackingpixel

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>