Fitness Pyramid

Dagens inspo! 😀

fitness_pyramid_flat_2012(Alla inspobilder tas från google. Jag äger inga bilder och känner inte till någon källa längre än så. Skulle det vara någon annans bild och den inte får vara här på bloggen tar jag givetvis bort bilden!)

INSPO

Avslutar kvällen med lite inspiration. Till mig och er alla som behöver en liten kick! :)

2014 fitness-inspiration-50-4a15c9a0-sz741x480-animate

Dags att börja springa!

Vi börjar det nya året med en löputmaning! Min favoritbloggare Ida Warg har satt ihop ett program som håller på i 10 veckor. WHO WANTS TO JOIN?! 😀 Läs gärna hennes blogg för mer information, http://nyheter24.se/modette/idawarg/. Denna vecka ska vi följa ett visst upplägg (se bild) och genomföra det tre gånger innan veckan är slut. Alltså tre löppass denna vecka! :) Jag utmanar er som läser att hänga på denna utmaning, det kommer vara bra för alla som gör den. Jag tycker att jag är stark och har bra kondition, men i ärlighetens namn är jag helt grön vad gäller löpning. Så nu tänker jag börja om med löpningen och köra en superstart och bygga upp kondition, muskler och teknik med Ida Wargs program. Kommer bli awesome, så nu vet jag hur mitt träningsschema ser ut framöver! 😀
wargrun-week-1IMG_1215Bjuder på en bild från vackra Ängelholm! Stack ut i underbara skogen och körde löputmaningens första pass idag, och nästa blir på torsdag! :)

På ett igen..!!

God middag kära läsare! Hoppas allt är bra idag med er. Här är allt bra, men träningsvärken från mitt och Marias pass i söndags är ett faktum.

Men det hindrar inte mig! Igår bar det av till gymmet och där blev det ett 43 minters långt konditionspass på Crosstrainern. Igår provade jag att intervallträna, höll samma tempo (varv/minut) hela tiden och bytade motstånd för varje låt. Växlade då mellan 17, 16, 15, 14, alltså från lagom hårt, till hårdare, till riktigt hårt!

Idag är är det full fart igen! Ska snart hoppa på bussen och bege mig till gymmet och köra ett likadant konditionspass till. Och sedan bär det ner till Malmö för att sjunga hos min sångpedagog 😀

Vi höres sen!

 

 

Söndag

Godkväll på er! Hoppas alla haft en bra helg 😀

Min helg har flytit på i ett, med plugg, städning av huset och en underbart julig myskväll under lördagkvällen hos Anne. Idag har jag också hunnit träna, och sen har familjen varit ute hela eftermiddagen hos farmor och farfar. Det har med andra ord varit bra, och imorgon är det en ny vecka och nya tag som gäller!

Dagens träning (efter två vilodagar fredag och lördag) bestod av ett härligt och svettigt fyspass på gymmet tillsammans med Maria. Känns nu i hela kroppen att vi jobbade på bra. Och jag måste säga det, att träna med en kompis är oerhört roligt och motiverande, så till er alla som har nära vänner som delar ert intresse för träning – träna tillsammans och peppa varandra! Träningen skjuts verkligen till nya höjder 😀

Tack för ikväll, nu ska jag få lite sömn innan klockan ringer.

Skriver mer imorgon! :)

God morgon!

God morgon alla läsare! Hoppas ni sovit gott och vaknat pigga och glada.

Just nu har jag precis ätit frukost (bestående av 3 st riskakor m. ost och skinka + lite yoghurt med kokos, hasselnötter och mandel – mycket gott!), och nu ska jag följa upp denna frukost med en kopp kaffe.

Ber om ursäkt för dessa dagars bloggtorka, men det är full fart hela tiden med studierna och annat. Och till råga på det så har ju stormen Sven dragit förbi = kaos! Såhär under lördagmorgonen känns det som om vindarna fortfarande inte börjat avta. Och jag kan tänka mig att det ligger ett lager snö på de flesta ställena runt om i Sverige – och då även i Ängelholm (där jag blev fast pga tågstoppet), det snöar för fullt just nu medan jag skriver..

För att uppdatera lite vad som hänt dessa dagar:
I onsdags hade jag vilodag från träningen och åkte till Ängelholm efter skolan. Är kvar och medverkar i ett marching band, där jag spelar trumpet. Älskar det! Och har inte riktigt kunnat släppa taget och sluta, trots att jag har flyttat till Lund, hehe. Sedan i torsdags tog jag mig ner till Lund ingen, men sedan drog stormen in. Hängiven som jag var till att träna begav jag mig ändå ut till gymmet, när det blåste som värst! Men nöjd var jag, avvärkade ett svettigt konditionspass på CrossTrainern på 40 min, och det var äckligt spännande att vara ute och försöka ta sig hem igen med buss i stormen.
Väl på fredagen hade inte stormen avtagit! Men lyckades ta mig till skolan under förmiddagen. Sen när de fick igång ersättningsbussarna så skubbade jag och tog mig hem till Ängelholm igen, annars hade jag inte kommit hem över huvudtaget! Så mer än tre timmar efter det att jag lämnade skolan (efter mycket buss och väntan) så kom jag innanför dörren här hemma. Och sedan på kvällen blev det bowling med några tjejkompisar. Kul! 😀

Idag, lördag, har jag mycket plugg att stå i, och jag ska även hinna köra lite hemmaspa och pyssla om mig själv. Sedan ikväll blir det en kväll igen med några tjejkompisar. Då står julmys och julstök på schemat. Super 😀

Bild 2013-12-07 kl. 09.05Zombiemode, hehe! God morgon på er! 😀

 Uppdaterar snart igen.

Ha en toppendag!

Kondition..!! 13.12.03

Såklart stack jag vidare till gymmet efter skolan! 😀

Idag blev det ett rent konditionspass. Även denna gång blev det på CrossTrainern (StarTrac). Svettigt blev det och sjukt bra kändes det efteråt! Värdena (är även denna gång maskinens och får tas med en nypa salt) presenteras nedan:

Tid (min): 46.26
Motstånd: 17 (min 0-3), 16 (min 3-20), 15 (min 20-37), 16 (min 37-43:45), 17 (slutspurt)(min 43:45-45:15) -> därefter ca 1 min nedvarvning.
Medel RPM (varv/min): 56
Distance (miles): 4.40
Medelpuls: 169 slag/min
Förbrända kalorier: 841

Hoppas ni får lite träningsinspiration! 😀

New beginning

God eftermiddag på er! 😀

Då har ytterligare en dag snart gått förbi, och nu sitter jag och pausar lite framför TVn. Dagen har bestått av föreläsning, idag började vår nya kurs. Zoofysiologin är slut och nu har biostatistiken börjat. Nu blir det alltså en mattekurs i matematikhuset under några veckor framöver. Ska bli spännande och se hur det går..!! Tänkte ta mig kragen och sitta nån timme med boken sen innan jag käkar kvällsmat. Har nyligen avnjutit en sen lunch/mellanmål bestående av keso med kiwi och jordgubbar. Mördande gott! :) Ikväll sen blir det lax

Bild 2013-12-03 kl. 15.25 Bild 2013-12-03 kl. 15.25 #2 Bild 2013-12-03 kl. 15.26 Fjantar mig framför webcam, hehe! :)

Ha en fortsatt fin dag allihopa!

Veckans utmaning..!!

Nu har Ida Warg gett hos en ny utmaning för denna vecka! 😀

Denna vecka är det fettförbrännande cirkelträning som gäller. Ett pass = 5 varv! Och vi ska köra passet minst tre gånger innan veckan är slut. Utmanar er som läser min blogg att också hänga på och köra Ida Wargs utmaning. Länk till Ida Wargs inlägg och mer inågende förklaring: http://nyheter24.se/modette/idawarg/2013/12/02/veckans-utmaning-fat-burning-workout/

Kör hårt! 😀