Dagens Träning 13.11.26

Idag innan lunch avklarade jag ett svettigt kondidtionspass! Det var tufft, men kändes sjukt bra efteråt! 😀

Idag var det på en crosstrainer (StarTrec Elliptic Trainer). Värdena, som pulsen och bräda kalorier, får tas med nypa salt då jag inte hade min mobil/pulsband och inte heller gjorde några inställningar på maskinen. Resultaten presenteras nedan:

Tid (min): 46.14
Motstånd: 15 (min 0-15), 14 (min 15-40), 15 (min 40-44), 16 (slutspurt min 44-45.30) -> därefternedvarvning.
Medel RPM (varv/min): 56
Distance (miles): 4.37
Medelpuls: 172 slag/min
Förbrända kalorier: 716

IMG_1181Påväg hem, lagom trött! ^^

Och sen får ni inte glömma Ida Wargs utmaning denna vecka och köra rumppasset! :)

blogstats trackingpixel

Veckans utmaning!

Då har min favoritbloggare, Ida Warg, gett oss en nya utmaning denna vecka! Denna vecka är det en butt-workout som gäller och hon har satt ihop ett fint rumppass åt oss.

Tyvärr hann jag inte med någon träning idag, men gjorde denna utmaning här hemma första gången nu ikväll och den brände väldigt bra! 😀 Kört hårt allihopa!

Rumppasset:
– 20 hip lift
– 20 hip lifts ”knees together”
– 20 ”in and out”
– 20 fast ”in and out”

X 3

Kör alltså alla reptitioner 3 varv!

Utmaningen är att ni ska göra detta rumppass minst fem gånger innan veckan är slut.

Länk till Ida Wargs inlägg: http://nyheter24.se/modette/idawarg/?p=18957

blogstats trackingpixel

Kväll

Då håller vi kväll. Nu blir det lite plugg och tv. Har varit en bra dag idag.

Idag har jag varit hos min sångpedagog och sjungit för fullt. Sång och musik ett intresse som ligger varmt om hjärtat, och som jag verkligen älskar! Så det var roligt att komma iväg lite och sjunga.

Ikväll bestod kvällsmaten av en bit lax tillsammans med potatis (3 st små) och sparris. Tyvärr glömde jag fota maten, men gott var det! Tog direkt efter en liten dessert på det: en tsk jordnötssmör och ett glas juice. Mums!

Hoppas ni alla har en fin kväll!

blogstats trackingpixel

Mums!

IMG_1176

Slänger också in en bild min lunch som jag precis avnjutit. Keso (180 g), en kiwi och lite kanel på det. Gott, lagom och bra!

blogstats trackingpixel

Måndag

Då var det måndag igen. Nya vecka, nya tag. Åkte från mina föräldrar i Ängelholm imorse, och sedan var det föreläsning på universitet från kl 9-12. För er som är nyfikna läser jag till biolog på Lunds Universitet. Just nu är jag inne på min tredje termin och nu är det kursen som heter Zoofysiologi som gäller. Dagens föreläsning handlade om  vatten- och saltfysiologi, kort och gott så handlade föreläsningen om osmos och kontroll av vattnet och saltkoncentrationen i kroppen. Det gäller att inte torka ut, och att ha så mycket vatten och mineraler i kroppen som man behöver, varken mer eller mindre. Alla olika typer av djur har sina egna knep och egna sätt att anpassa sig till sin omgivning :) Hehe älskar detta och blir väldigt nördig när jag väl sätter mig och pluggar.

Nu är jag hemma och har avnjutit lite lunch innan det bär av igen.

Ha en trevlig dag! 😀

blogstats trackingpixel

Lägg aldrig av…!!

Kör en mjukstart med lite inspiration. Vill bara prägla in mitt eget och er andras huvuden; GE ALDRIG UPP! Har man en dröm som man så innerligt längtar efter vill man nå dit med en gång. Tålamod och tid blir därför en bristvara. Och innan man vet ordet av har man slutat jobba för att man inte nått sin dröm tillräckligt fort, men SLUTA ALDRIG! Låt allt ta sin tid, jämför dig inte med andra och belöna alla små framsteg. Satsa inte på att gå ner 20 kg, utan satsa på att gå ner 1 kg 20 gånger. Tålamod, en plan och hårt arbete kommer tids nog att ta oss till vårt mål.

Vänta bara…

fitness2

blogstats trackingpixel